Explicação sobre esse novo trabalho que será desenvolvido através do instagram e do youtube. @yogandonailha

 

Yogando na Ilha – Yoga em Ilhabela

Tempo de Mudança, Renovação e Recomeço.

Depois de quatro anos no litoral norte finalmente me sinto em casa, nessa linda e maravilhosa Ilha. Antes de chegar aqui, gostei muito de todos os lugares por onde passei, pessoas que eu conheci, experiências que tive, enfim, sou imensamente grata por tudo, porém, sempre me perguntava onde será que vou me sentir em casa finalmente, porque ainda me sentia uma viajante, como que numa linda aventura de experimentar e vivenciar novos modos de vida, cultura, pessoas, experiências ... Durante a pandemia senti muitas saudades dessa linda Ilha, pois eu já trabalhava aqui, senti saudades das pessoas, dos lugares, do cheiro, do ar, da energia e do meu dia a dia e, a cada dia mais, queria voltar, mas dessa vez voltar pra ficar, pra não ter que atravessar todos os dias. E, finalmente consegui, agora me sinto em casa com minhas filhas de quatro patas e muitos pelinhos em casa, feliz, acolhida e pronta pra esse novo recomeço.

Vivemos momentos difíceis e, eu diria mais, que são desafiadores, nos fizeram rever valores, prioridades, necessidades, nos tiraram da zona de conforto. Esse novo tempo nos chacoalhou, como que dizendo sacode a poeira e vai à luta, não a externa, mas a interna. Pelo menos foi assim que me senti.  

Então, aproveitando essa benção de estar nesse lindo lugar, que tanto eu quis estar, e recomeçando uma vida, decidi retornar a todo vapor com o Yoga. Não que eu tivesse parado, porque não se para com algo que se vive internamente, mas foi como se estivesse guardado, esperando o tempo de germinar, com novas concepções, compreensões e práticas.

Hoje pra mim, a prática do yoga é muito mais leve, tem que ser divertida, prazerosa, não apegada a regras e dogmas e, principalmente tem que me fazer feliz, se não de que vale tanto estudo e prática? Melhor que seja simples, que ao invés de uma postura absurda que o meu corpo não suporta mais, eu faça uma postura simples que me beneficie, na qual eu trago atenção total, plena, consciência na respiração e em “quem eu sou”.

Estou revendo todo os meus estudos desde a viagem à Índia, catalogando práticas, textos e quero compartilhar tanto aqui quanto no instagram e no face. Desejo viver intensamente esse “renascer” me permitindo novos olhares, novas aprendizagens, novos conhecimentos e compartilhando com alegria e carinho. Então se você gosta de Yogar, vamos lá!

Grande Namaskar no coração!!!

Regiane Lessa

Sandhya Yoga

    Instagram: @yogandonailha 

Os Benefícios do Yoga

Os benefícios do yoga são muitos e falar sobre eles, é acima de tudo, ver e tratar o ser humano de uma maneira integral, pois esse é o verdadeiro trabalho que o yoga promove.

Yoga significa união, unificação. Sendo assim, todo o trabalho é desenvolvido para gerar harmonia entre corpo e mente.

As posturas de yoga (ásanas), que constituem um dos ramos do yoga conhecido como Hatha Yoga, desenvolvem o equilíbrio do corpo físico, mental e emocional. Correção da postura, alongamento, flexibilidade, força, melhora na respiração, na oxigenação das células, rejuvenescimento, fortalecimento dos órgãos internos, dos músculos e do organismo de uma maneira geral. Entretanto, além de seus notáveis benefícios físicos, temos principalmente a contribuição vital para o bem-estar emocional e o despertar da espiritualidade, motivos pelos quais foram inicialmente desenvolvidos.  

Além disso, o Hatha Yoga trabalha intensamente com as glândulas endócrinas, que são pequenos laboratórios dentro do nosso corpo, responsáveis pela produção de hormônios que interferem diretamente no aspecto físico, mental e emocional. Cada um dos ásanas (posturas de yoga) equilibra a produção desses hormônios, gerando consequentemente um equilíbrio geral.

No aspecto mental, é um momento muito importante, pois através da respiração associada ao movimento, paramos de “brigar” com os milhões de pensamentos que nos cercam, acalmando a mente, energizando, direcionando e, dessa forma, proporcionando condições de uma nova percepção de si mesmo e do mundo ao nosso redor.

O que mais me encanta no yoga é que a experiência é pessoal, única, por mais que a gente explique as várias teorias que possibilitam a compreensão sobre a prática, o maior benefício vem através de cada um, no seu tempo e a seu tempo. 

Coloco abaixo um pouco sobre as aulas, mas tenha certeza que a melhor maneira de conhecer o yoga é praticá-lo.

A aula é composta de ásanas (posturas de yoga), pranayamas (exercícios de respiração) e relaxamento.

Não há restrições de idade, porém, todo aluno responde a um pequeno questionário sobre a sua saúde, o que permite um acompanhamento.

Pratique Yoga! Sua Saúde Agradece! 

Marque uma aula experimental gratuita!

Yoga é

Yoga é um estado de ser, de permanecer, de união e contentamento do seu mundo interno com o mundo externo. Muito mais do que técnicas complicadas e posturas difíceis, ela pode ser praticada com simplicidade e leveza, através de métodos que são possíveis para todos. 

O importante é o encontro consigo mesmo, sentindo verdadeiramente a divindade que habita em você e em tudo!

Namaskar

Bhujangásana – Postura da Cobra

Pessoal hoje eu resolvi falar um pouco sobre os benefícios da postura da Cobra, que no início da prática é um grande desafio para alguns, mas que em contrapartida tem muitos benefícios.

Bhujangásana – Postura da Cobra

Alguns benefícios dessa postura muito utilizada na yogaterapia e essencial para a prática do yoga.

Proporciona flexibilidade à coluna vertebral, gerando vigor e juventude.

É benéfica para os órgãos abdominais e pélvicos, principalmente os rins e as glândulas supra-renais, harmonizando o psiquismo, equilibrando as emoções e servindo como um mecanismo importante  na redução do estresse.

Tonifica útero e ovários.

Combate a prisão de ventre.

Desenvolve a confiança em si mesmo. 

Na hora da execução é muito importante a abertura nos ombros e os braços semi flexionados. Já verifiquei algumas pessoas esticando os braços e colocando a força nos ombros, isso prejudica os benefícios da postura, pode forçar ou até mesmo machucar outras partes do corpo.

Namaskar

Festa de Confraternização Sandhya Yoga

               Com show de Daniel Namkhay!                 

No dia 10 de novembro às 16h teremos o imenso prazer de receber o músico Daniel Namkhay para a nossa festa de confraternização!  Com a apresentação da Cerimônia de músicas pacíficas “Desde aqui… até aqui…”

A música de Daniel é orgânica, pacífica, flutuante, cheia de gratidão e reverência diante do raro milagre da vida. Fruto da pesquisa de mais de 25 anos sobre os mitos, a espiritualidade e as músicas nativas da terra. Ele utiliza mais de 185 flautas nativas, tambores de barro, couro e bambu e centenas de outros instrumentos neo-primitivos para compor e escolher ritmos desacelerados, bem próximos da batida do coração. São sons que levam a mensagem da paz, da alegria e da celebração interior.

Daniel Namkhay já participou de vários eventos importantes como o Yoga pela paz e o III Simpósio de Saúde Quântica e Qualidade de vida.

Para conhecer mais sobre o seu trabalho:

https://www.facebook.com/namkhay

Vídeos no youtube:

http://www.youtube.com/watch?v=9gJRlWrFd08&list=PLE9097BAAED24BD32

http://www.youtube.com/watch?v=lSx1hE-Tl84&list=PLE9097BAAED24BD32

Importante:

ü      Os convites serão vendidos antecipadamente, pelo e-mail regianelessa@yahoo.com.br ou pelo tel. 98226 0041

ü      A apresentação terá aproximadamente 3 horas.

Participe! Traga seus amigos e familiares!

Vamos compartilhar de um dia repleto de paz, alegria e gratidão!

Permita-se sentir! Será um prazer celebrar este dia em sua companhia!

Namaskar

Aulas de Hatha Yoga

Aquilo que torna a mente leve, forte e vigorosa, de modo a manter-se num estado equilibrado, mesmo numa condição de dor – aquilo que perpetuamente cria um sentimento interno prazeroso é chamado amor. Devoção é idêntico ao amor. No momento em que a devoção é despertada, o amor de Deus vem.

Os Pensamentos de P.R.Sarkar