Os Benefícios do Yoga

Os benefícios do yoga são muitos e falar sobre eles, é acima de tudo, ver e tratar o ser humano de uma maneira integral, pois esse é o verdadeiro trabalho que o yoga promove.

Yoga significa união, unificação. Sendo assim, todo o trabalho é desenvolvido para gerar harmonia entre corpo e mente.

As posturas de yoga (ásanas), que constituem um dos ramos do yoga conhecido como Hatha Yoga, desenvolvem o equilíbrio do corpo físico, mental e emocional. Correção da postura, alongamento, flexibilidade, força, melhora na respiração, na oxigenação das células, rejuvenescimento, fortalecimento dos órgãos internos, dos músculos e do organismo de uma maneira geral. Entretanto, além de seus notáveis benefícios físicos, temos principalmente a contribuição vital para o bem-estar emocional e o despertar da espiritualidade, motivos pelos quais foram inicialmente desenvolvidos.  

Além disso, o Hatha Yoga trabalha intensamente com as glândulas endócrinas, que são pequenos laboratórios dentro do nosso corpo, responsáveis pela produção de hormônios que interferem diretamente no aspecto físico, mental e emocional. Cada um dos ásanas (posturas de yoga) equilibra a produção desses hormônios, gerando consequentemente um equilíbrio geral.

No aspecto mental, é um momento muito importante, pois através da respiração associada ao movimento, paramos de “brigar” com os milhões de pensamentos que nos cercam, acalmando a mente, energizando, direcionando e, dessa forma, proporcionando condições de uma nova percepção de si mesmo e do mundo ao nosso redor.

O que mais me encanta no yoga é que a experiência é pessoal, única, por mais que a gente explique as várias teorias que possibilitam a compreensão sobre a prática, o maior benefício vem através de cada um, no seu tempo e a seu tempo. 

Coloco abaixo um pouco sobre as aulas, mas tenha certeza que a melhor maneira de conhecer o yoga é praticá-lo.

A aula é composta de ásanas (posturas de yoga), pranayamas (exercícios de respiração) e relaxamento.

Não há restrições de idade, porém, todo aluno responde a um pequeno questionário sobre a sua saúde, o que permite um acompanhamento.

Pratique Yoga! Sua Saúde Agradece! 

Marque uma aula experimental gratuita!

Yoga é

Yoga é um estado de ser, de permanecer, de união e contentamento do seu mundo interno com o mundo externo. Muito mais do que técnicas complicadas e posturas difíceis, ela pode ser praticada com simplicidade e leveza, através de métodos que são possíveis para todos. 

O importante é o encontro consigo mesmo, sentindo verdadeiramente a divindade que habita em você e em tudo!

Namaskar

Bhujangásana – Postura da Cobra

Pessoal hoje eu resolvi falar um pouco sobre os benefícios da postura da Cobra, que no início da prática é um grande desafio para alguns, mas que em contrapartida tem muitos benefícios.

Bhujangásana – Postura da Cobra

Alguns benefícios dessa postura muito utilizada na yogaterapia e essencial para a prática do yoga.

Proporciona flexibilidade à coluna vertebral, gerando vigor e juventude.

É benéfica para os órgãos abdominais e pélvicos, principalmente os rins e as glândulas supra-renais, harmonizando o psiquismo, equilibrando as emoções e servindo como um mecanismo importante  na redução do estresse.

Tonifica útero e ovários.

Combate a prisão de ventre.

Desenvolve a confiança em si mesmo. 

Na hora da execução é muito importante a abertura nos ombros e os braços semi flexionados. Já verifiquei algumas pessoas esticando os braços e colocando a força nos ombros, isso prejudica os benefícios da postura, pode forçar ou até mesmo machucar outras partes do corpo.

Namaskar

Festa de Confraternização Sandhya Yoga

               Com show de Daniel Namkhay!                 

No dia 10 de novembro às 16h teremos o imenso prazer de receber o músico Daniel Namkhay para a nossa festa de confraternização!  Com a apresentação da Cerimônia de músicas pacíficas “Desde aqui… até aqui…”

A música de Daniel é orgânica, pacífica, flutuante, cheia de gratidão e reverência diante do raro milagre da vida. Fruto da pesquisa de mais de 25 anos sobre os mitos, a espiritualidade e as músicas nativas da terra. Ele utiliza mais de 185 flautas nativas, tambores de barro, couro e bambu e centenas de outros instrumentos neo-primitivos para compor e escolher ritmos desacelerados, bem próximos da batida do coração. São sons que levam a mensagem da paz, da alegria e da celebração interior.

Daniel Namkhay já participou de vários eventos importantes como o Yoga pela paz e o III Simpósio de Saúde Quântica e Qualidade de vida.

Para conhecer mais sobre o seu trabalho:

https://www.facebook.com/namkhay

Vídeos no youtube:

http://www.youtube.com/watch?v=9gJRlWrFd08&list=PLE9097BAAED24BD32

http://www.youtube.com/watch?v=lSx1hE-Tl84&list=PLE9097BAAED24BD32

Importante:

ü      Os convites serão vendidos antecipadamente, pelo e-mail regianelessa@yahoo.com.br ou pelo tel. 98226 0041

ü      A apresentação terá aproximadamente 3 horas.

Participe! Traga seus amigos e familiares!

Vamos compartilhar de um dia repleto de paz, alegria e gratidão!

Permita-se sentir! Será um prazer celebrar este dia em sua companhia!

Namaskar

Aulas de Hatha Yoga

Aquilo que torna a mente leve, forte e vigorosa, de modo a manter-se num estado equilibrado, mesmo numa condição de dor – aquilo que perpetuamente cria um sentimento interno prazeroso é chamado amor. Devoção é idêntico ao amor. No momento em que a devoção é despertada, o amor de Deus vem.

Os Pensamentos de P.R.Sarkar

Vivência de Arte Movimento Terapia

Esta vivência foi realizada com toda a equipe da Amurt Amurtel São Paulo, uma ONG que atende mais de 500 crianças e suas famílias. Trabalhando com práticas pedagógicas direcionadas, prática de yoga, meditação, alimentação vegetariana. Onde as crianças vivenciam valores como respeito, compaixão e cooperação mútua.

Foi incrível a cooperação e a participação de todas. Só tenho a agradecer por mais essa oportunidade de colocar em prática mais uma criação feita a partir dos estudos da arteterapia, dançaterapia e yoga. 

O movimento e a dança como expressão do sentir.

A Vivência de Arte Movimento Terapia é um processo que desenvolve a consciência corporal, o autoconhecimento, aumenta a percepção de si mesmo, levando ao equilíbrio interior. 

Dançar para sentir!

Perceber os movimentos que o seu corpo pede!

Estar! No momento! Presente!

Saúde integral! Qualidade de vida! 

Corpo e mente em equilíbrio!

A nossa vontade no processo de autoconhecimento.

O ano está iniciando e todos nós começamos a pensar nos sonhos a serem realizados, no que deixamos de fazer e gostaríamos de ter feito. E, enfim, em tudo o que sonhamos a partir de agora.

Uma das maiores experiências que tenho vivido e observado com o yoga, é justamente o processo de “estar no momento presente”. A cada dia que passa, compreendo melhor o que significa estar no momento presente. Vamos observar essas palavras separadamente:

Estar

No

Momento

Presente

Se você olhar atentamente para essas palavras, vai perceber a importância de se compreender o que é colocar essas atitudes na vida prática, no dia-a-dia.

O ontem já se foi, e o máximo que podemos ter dele são as experiências, o futuro depende justamente desse momento que como a própria palavra já diz é um PRESENTE.

Então vamos a nossa questão:

Qual o presente que estamos nos dando? É... porque a vida, as pessoas, as situações e circunstâncias, vão nos dar o presente que eles conhecem e conseguem, enquanto que nós além de podermos aplicar o que conhecemos e conseguimos, podemos ir um pouco mais além, aplicando o que escolhemos.

Imagine que você é um ser pequenininho que carrega dentro de si, e somente você pode alimentar esse pequeno ser, então qual será o alimento e o presente que você dará a esse pequeno ser que depende só de você.

Escrevi três vezes pequeno ser, pra que você imagine mesmo essa criaturinha, que nada mais é do que a sua essência. Aquilo que somente você sabe o que sente o que pensa e o que quer, ou pelo menos, é o maior e o único responsável que tem acesso direto e irrestrito a “você”.

Então para 2013, qual será o cuidado, o carinho, o alimento e os PRESENTES, que você dará a esse SER?

E talvez você esteja pensando, mas o que tudo isso tem a ver com o yoga?

Tudo, tudo mesmo, porque um dos trabalhos mais realizados no yoga é esse mergulho interno, é a percepção dessa essência, a atuação consciente no momento presente.

Através dos ásanas (que são os exercícios físicos, as posturas) da respiração, o relaxamento, do estudo, e de todo aprendizado, vamos, de maneira sutil, porém intensa, tomando cada vez mais consciência de quem somos.

Namaskar

Um 2013 Cheio de Luz e Muito Amor!

Regiane Lessa

Sandhya