Aulas de Hatha Yoga

Aquilo que torna a mente leve, forte e vigorosa, de modo a manter-se num estado equilibrado, mesmo numa condição de dor – aquilo que perpetuamente cria um sentimento interno prazeroso é chamado amor. Devoção é idêntico ao amor. No momento em que a devoção é despertada, o amor de Deus vem.

Os Pensamentos de P.R.Sarkar

Vivência de Arte Movimento Terapia

Esta vivência foi realizada com toda a equipe da Amurt Amurtel São Paulo, uma ONG que atende mais de 500 crianças e suas famílias. Trabalhando com práticas pedagógicas direcionadas, prática de yoga, meditação, alimentação vegetariana. Onde as crianças vivenciam valores como respeito, compaixão e cooperação mútua.

Foi incrível a cooperação e a participação de todas. Só tenho a agradecer por mais essa oportunidade de colocar em prática mais uma criação feita a partir dos estudos da arteterapia, dançaterapia e yoga. 

O movimento e a dança como expressão do sentir.

A Vivência de Arte Movimento Terapia é um processo que desenvolve a consciência corporal, o autoconhecimento, aumenta a percepção de si mesmo, levando ao equilíbrio interior. 

Dançar para sentir!

Perceber os movimentos que o seu corpo pede!

Estar! No momento! Presente!

Saúde integral! Qualidade de vida! 

Corpo e mente em equilíbrio!

A nossa vontade no processo de autoconhecimento.

O ano está iniciando e todos nós começamos a pensar nos sonhos a serem realizados, no que deixamos de fazer e gostaríamos de ter feito. E, enfim, em tudo o que sonhamos a partir de agora.

Uma das maiores experiências que tenho vivido e observado com o yoga, é justamente o processo de “estar no momento presente”. A cada dia que passa, compreendo melhor o que significa estar no momento presente. Vamos observar essas palavras separadamente:

Estar

No

Momento

Presente

Se você olhar atentamente para essas palavras, vai perceber a importância de se compreender o que é colocar essas atitudes na vida prática, no dia-a-dia.

O ontem já se foi, e o máximo que podemos ter dele são as experiências, o futuro depende justamente desse momento que como a própria palavra já diz é um PRESENTE.

Então vamos a nossa questão:

Qual o presente que estamos nos dando? É... porque a vida, as pessoas, as situações e circunstâncias, vão nos dar o presente que eles conhecem e conseguem, enquanto que nós além de podermos aplicar o que conhecemos e conseguimos, podemos ir um pouco mais além, aplicando o que escolhemos.

Imagine que você é um ser pequenininho que carrega dentro de si, e somente você pode alimentar esse pequeno ser, então qual será o alimento e o presente que você dará a esse pequeno ser que depende só de você.

Escrevi três vezes pequeno ser, pra que você imagine mesmo essa criaturinha, que nada mais é do que a sua essência. Aquilo que somente você sabe o que sente o que pensa e o que quer, ou pelo menos, é o maior e o único responsável que tem acesso direto e irrestrito a “você”.

Então para 2013, qual será o cuidado, o carinho, o alimento e os PRESENTES, que você dará a esse SER?

E talvez você esteja pensando, mas o que tudo isso tem a ver com o yoga?

Tudo, tudo mesmo, porque um dos trabalhos mais realizados no yoga é esse mergulho interno, é a percepção dessa essência, a atuação consciente no momento presente.

Através dos ásanas (que são os exercícios físicos, as posturas) da respiração, o relaxamento, do estudo, e de todo aprendizado, vamos, de maneira sutil, porém intensa, tomando cada vez mais consciência de quem somos.

Namaskar

Um 2013 Cheio de Luz e Muito Amor!

Regiane Lessa

Sandhya

Benefícios do Yoga - parte II

Eu poderia escrever sobre os benefícios do alongamento, respiração, concentração, saúde, bioenergia, glândulas e muitas outras coisas. Mas hoje, a minha vontade é de escrever sobre outros benefícios, que também fazem parte da prática do yoga, e que eu tenho vivido e presenciado nesses últimos anos.

Que se chama carinho, amizade, fraternidade, cooperação, troca, sorrisos, amizade, companheirismo, acolhimento, surpresa, aprendizagem, satisfação, felicidade, alegria, e muito mais do que as palavras e a teoria poderiam explicar. E, isso graças aos alunos, as turmas, as pessoas que vamos cruzando no caminho.

Não tem preço nem explicação só um sentimento enorme de GRATIDÃO!

Gratidão a todos e ao Universo, pela generosidade, pela oportunidade!

Muita Luz, Muito Amor!

Namaskar              

Aula Especial de Yoga com Automassagem

As posturas de yoga (ásanas) estimulam as glândulas sebáceas a produzirem seus óleos naturais. Esses óleos constituem um perfeito bálsamo para o corpo humano. A massagem faz com que esses benefícios retornem à pele, mantendo-a macia e flexível.

A massagem estimula todos os terminais nervosos da superfície do corpo e consequentemente de todo o sistema nervoso. Relaxa os músculos, aumenta a circulação sanguínea, ajuda a prevenir infecções e promove um bem-estar geral.

Além disso, propicia mais um importante benefício, que diz respeito ao fluxo de linfa no corpo. A linfa é um fluido vital que purifica o sangue e proporciona saúde e beleza ao corpo.

Dessa forma, a massagem completa estimula os órgãos internos, o sangue, a linfa, as glândulas, relaxa a pele e os músculos, preparando-nos para o relaxamento profundo ao final da prática de yoga.

A partir de setembro, vou fazer com todos os grupos, uma aula especial focando a automassagem junto com a prática do yoga.

Se você quiser conhecer entre em contato e verifique o melhor local e horário.

Venha participar! Sua presença é muito importante!

E sua saúde agradece!

Maiores informações:

Regiane Lessa – Professora de Yoga

Celular tim: 98226 0041

e-mail: regianelessa@yahoo.com.br

Vivência de Yoga no CEI Célia Regina

Mais uma Vivência de Yoga feita desta vez no CEI Célia Regina, localizado na zona norte de São Paulo.

A Vivência de Yoga é um processo muito interessante, porque primeiro eu explico um pouco sobre o que é yoga, e como é possível trabalhar as técnicas no nosso dia-a-dia.

Depois dessa breve explicação vamos à prática, com exercícios que trabalham as articulações, alongamento, posturas que massageiam as glândulas endócrinas, relaxamento e visualização criativa equilibrando e harmonizando a nossa energia, gerando bem estar integral.

Foi muito bom estar com essas professoras, senti a participação, o envolvimento e, espero que tenha colaborado para levar um pouco dessa maravilhosa ciência que é o yoga.

Muito Obrigada à todos que fizeram esse trabalho possível e ao universo por mais essa oportunidade!

Namaskar

Conversando sobre yoga

Alguns alunos me perguntam sobre quais os “tipos” de yoga, quantos existem e o que são. Falar ou explicar sobre o yoga a fundo, exigiria um trabalho mais profundo e minucioso, pois imagine a ponta de um iceberg. Eu considero o yoga dessa forma, quanto mais estudo, mais descubro que tenho muito a aprender.

O que mais considero importante é saber que o yoga não é uma atividade física, ele produz um trabalho integral, incluindo sim o nosso corpo, mas também a mente, as emoções e, o principal, é uma ciência que foi “criada” para que nós sentíssemos verdadeiramente quem “somos”, ou seja, parte da consciência cósmica, um ser completo e verdadeiro. Acredito sinceramente, que o maior trabalho que o yoga veio promover ao mundo é nos lembrar, e nos proporcionar os meios de perceber a nossa verdadeira essência.

A título de informação e conhecimento compilei abaixo um pouco sobre alguns yoga, existem mais além desses, mas por hoje é o nosso início.                                                                           

A palavra Yoga vem da raiz do sânscrito “yuj”, antigo idioma da Índia, que significa “união”, “unificação”, “junção”, “comunhão”.

Representa a união da consciência individual com a Consciência Cósmica. Esse é o principal objetivo das práticas do yoga.

Dentre vários métodos podemos destacar:

• Jinana yoga: Yoga do conhecimento. Enfatiza o estudo, tem abordagem filosófica, trabalha a observação de como nos relacionamos com o mundo, como nos envolvemos emocionalmente considerando o transitório, real.
• Karma Yoga: Yoga da Ação. Consiste no trabalho desinteressado voltado ao próximo, como uma ação da consciência cósmica. Também significa ação lúcida.                                                                                    
• Bhakti Yoga: Yoga da Devoção, ou poderíamos dizer também Yoga do amor, onde identificamos tudo como parte da consciência cósmica e, o amor à própria consciência cósmica.
• Hatha Yoga: uma série de práticas que incluem posturas de yoga (ásanas), pranayamas (exercícios de respiração) e outras técnicas purificadoras.
• Raja Yoga: também conhecida como Astaunga Yoga, ou Yoga dos Oito Passos, que são:

1 – Yama (princípios que ensinam como lidar consigo mesmo)  2 – Nyama (ética yogue, princípios que ensinam como lidar com o mundo) 3 – Ásanas (posturas de yoga) 4 – Pranayama (controle da energia vital através da respiração) 5 –Pratyahara (abstração das vibrações recebidas pelos sentidos) 6 – Dharana (concentração) 7 – Dhyana (meditação) 8 – Realização da meta (samádhii, o estado de yoga de união com a consciência suprema).

Por hoje é só! E uma sugestão, o estudo e o conhecimento são extremamente importantes e benéficos, mas acima de tudo “sinta” e “perceba” o yoga.

 Faça sua prática com prazer, respeito, carinho e aproveite a viagem!