Bhujangásana – Postura da Cobra

Pessoal hoje eu resolvi falar um pouco sobre os benefícios da postura da Cobra, que no início da prática é um grande desafio para alguns, mas que em contrapartida tem muitos benefícios.

Bhujangásana – Postura da Cobra

Alguns benefícios dessa postura muito utilizada na yogaterapia e essencial para a prática do yoga.

Proporciona flexibilidade à coluna vertebral, gerando vigor e juventude.

É benéfica para os órgãos abdominais e pélvicos, principalmente os rins e as glândulas supra-renais, harmonizando o psiquismo, equilibrando as emoções e servindo como um mecanismo importante  na redução do estresse.

Tonifica útero e ovários.

Combate a prisão de ventre.

Desenvolve a confiança em si mesmo. 

Na hora da execução é muito importante a abertura nos ombros e os braços semi flexionados. Já verifiquei algumas pessoas esticando os braços e colocando a força nos ombros, isso prejudica os benefícios da postura, pode forçar ou até mesmo machucar outras partes do corpo.

Namaskar

Festa de Confraternização Sandhya Yoga

               Com show de Daniel Namkhay!                 

No dia 10 de novembro às 16h teremos o imenso prazer de receber o músico Daniel Namkhay para a nossa festa de confraternização!  Com a apresentação da Cerimônia de músicas pacíficas “Desde aqui… até aqui…”

A música de Daniel é orgânica, pacífica, flutuante, cheia de gratidão e reverência diante do raro milagre da vida. Fruto da pesquisa de mais de 25 anos sobre os mitos, a espiritualidade e as músicas nativas da terra. Ele utiliza mais de 185 flautas nativas, tambores de barro, couro e bambu e centenas de outros instrumentos neo-primitivos para compor e escolher ritmos desacelerados, bem próximos da batida do coração. São sons que levam a mensagem da paz, da alegria e da celebração interior.

Daniel Namkhay já participou de vários eventos importantes como o Yoga pela paz e o III Simpósio de Saúde Quântica e Qualidade de vida.

Para conhecer mais sobre o seu trabalho:

https://www.facebook.com/namkhay

Vídeos no youtube:

http://www.youtube.com/watch?v=9gJRlWrFd08&list=PLE9097BAAED24BD32

http://www.youtube.com/watch?v=lSx1hE-Tl84&list=PLE9097BAAED24BD32

Importante:

ü      Os convites serão vendidos antecipadamente, pelo e-mail regianelessa@yahoo.com.br ou pelo tel. 98226 0041

ü      A apresentação terá aproximadamente 3 horas.

Participe! Traga seus amigos e familiares!

Vamos compartilhar de um dia repleto de paz, alegria e gratidão!

Permita-se sentir! Será um prazer celebrar este dia em sua companhia!

Namaskar

Aulas de Hatha Yoga

Aquilo que torna a mente leve, forte e vigorosa, de modo a manter-se num estado equilibrado, mesmo numa condição de dor – aquilo que perpetuamente cria um sentimento interno prazeroso é chamado amor. Devoção é idêntico ao amor. No momento em que a devoção é despertada, o amor de Deus vem.

Os Pensamentos de P.R.Sarkar

Vivência de Arte Movimento Terapia

Esta vivência foi realizada com toda a equipe da Amurt Amurtel São Paulo, uma ONG que atende mais de 500 crianças e suas famílias. Trabalhando com práticas pedagógicas direcionadas, prática de yoga, meditação, alimentação vegetariana. Onde as crianças vivenciam valores como respeito, compaixão e cooperação mútua.

Foi incrível a cooperação e a participação de todas. Só tenho a agradecer por mais essa oportunidade de colocar em prática mais uma criação feita a partir dos estudos da arteterapia, dançaterapia e yoga. 

O movimento e a dança como expressão do sentir.

A Vivência de Arte Movimento Terapia é um processo que desenvolve a consciência corporal, o autoconhecimento, aumenta a percepção de si mesmo, levando ao equilíbrio interior. 

Dançar para sentir!

Perceber os movimentos que o seu corpo pede!

Estar! No momento! Presente!

Saúde integral! Qualidade de vida! 

Corpo e mente em equilíbrio!

A nossa vontade no processo de autoconhecimento.

O ano está iniciando e todos nós começamos a pensar nos sonhos a serem realizados, no que deixamos de fazer e gostaríamos de ter feito. E, enfim, em tudo o que sonhamos a partir de agora.

Uma das maiores experiências que tenho vivido e observado com o yoga, é justamente o processo de “estar no momento presente”. A cada dia que passa, compreendo melhor o que significa estar no momento presente. Vamos observar essas palavras separadamente:

Estar

No

Momento

Presente

Se você olhar atentamente para essas palavras, vai perceber a importância de se compreender o que é colocar essas atitudes na vida prática, no dia-a-dia.

O ontem já se foi, e o máximo que podemos ter dele são as experiências, o futuro depende justamente desse momento que como a própria palavra já diz é um PRESENTE.

Então vamos a nossa questão:

Qual o presente que estamos nos dando? É... porque a vida, as pessoas, as situações e circunstâncias, vão nos dar o presente que eles conhecem e conseguem, enquanto que nós além de podermos aplicar o que conhecemos e conseguimos, podemos ir um pouco mais além, aplicando o que escolhemos.

Imagine que você é um ser pequenininho que carrega dentro de si, e somente você pode alimentar esse pequeno ser, então qual será o alimento e o presente que você dará a esse pequeno ser que depende só de você.

Escrevi três vezes pequeno ser, pra que você imagine mesmo essa criaturinha, que nada mais é do que a sua essência. Aquilo que somente você sabe o que sente o que pensa e o que quer, ou pelo menos, é o maior e o único responsável que tem acesso direto e irrestrito a “você”.

Então para 2013, qual será o cuidado, o carinho, o alimento e os PRESENTES, que você dará a esse SER?

E talvez você esteja pensando, mas o que tudo isso tem a ver com o yoga?

Tudo, tudo mesmo, porque um dos trabalhos mais realizados no yoga é esse mergulho interno, é a percepção dessa essência, a atuação consciente no momento presente.

Através dos ásanas (que são os exercícios físicos, as posturas) da respiração, o relaxamento, do estudo, e de todo aprendizado, vamos, de maneira sutil, porém intensa, tomando cada vez mais consciência de quem somos.

Namaskar

Um 2013 Cheio de Luz e Muito Amor!

Regiane Lessa

Sandhya

Benefícios do Yoga - parte II

Eu poderia escrever sobre os benefícios do alongamento, respiração, concentração, saúde, bioenergia, glândulas e muitas outras coisas. Mas hoje, a minha vontade é de escrever sobre outros benefícios, que também fazem parte da prática do yoga, e que eu tenho vivido e presenciado nesses últimos anos.

Que se chama carinho, amizade, fraternidade, cooperação, troca, sorrisos, amizade, companheirismo, acolhimento, surpresa, aprendizagem, satisfação, felicidade, alegria, e muito mais do que as palavras e a teoria poderiam explicar. E, isso graças aos alunos, as turmas, as pessoas que vamos cruzando no caminho.

Não tem preço nem explicação só um sentimento enorme de GRATIDÃO!

Gratidão a todos e ao Universo, pela generosidade, pela oportunidade!

Muita Luz, Muito Amor!

Namaskar              

Aula Especial de Yoga com Automassagem

As posturas de yoga (ásanas) estimulam as glândulas sebáceas a produzirem seus óleos naturais. Esses óleos constituem um perfeito bálsamo para o corpo humano. A massagem faz com que esses benefícios retornem à pele, mantendo-a macia e flexível.

A massagem estimula todos os terminais nervosos da superfície do corpo e consequentemente de todo o sistema nervoso. Relaxa os músculos, aumenta a circulação sanguínea, ajuda a prevenir infecções e promove um bem-estar geral.

Além disso, propicia mais um importante benefício, que diz respeito ao fluxo de linfa no corpo. A linfa é um fluido vital que purifica o sangue e proporciona saúde e beleza ao corpo.

Dessa forma, a massagem completa estimula os órgãos internos, o sangue, a linfa, as glândulas, relaxa a pele e os músculos, preparando-nos para o relaxamento profundo ao final da prática de yoga.

A partir de setembro, vou fazer com todos os grupos, uma aula especial focando a automassagem junto com a prática do yoga.

Se você quiser conhecer entre em contato e verifique o melhor local e horário.

Venha participar! Sua presença é muito importante!

E sua saúde agradece!

Maiores informações:

Regiane Lessa – Professora de Yoga

Celular tim: 98226 0041

e-mail: regianelessa@yahoo.com.br