Os
benefícios do yoga são muitos e falar sobre eles, é acima de tudo, ver e tratar
o ser humano de uma maneira integral, pois esse é o verdadeiro trabalho que o
yoga promove.
Yoga
significa união, unificação. Sendo assim, todo o trabalho é desenvolvido para
gerar harmonia entre corpo e mente.
As posturas de yoga (ásanas), que constituem um dos ramos do
yoga conhecido como Hatha Yoga, desenvolvem o equilíbrio do corpo físico, mental
e emocional. Correção da postura, alongamento, flexibilidade, força, melhora na
respiração, na oxigenação das células, rejuvenescimento, fortalecimento dos
órgãos internos, dos músculos e do organismo de uma maneira geral. Entretanto,
além de seus notáveis benefícios físicos, temos principalmente a contribuição
vital para o bem-estar emocional e o despertar da espiritualidade, motivos
pelos quais foram inicialmente desenvolvidos.
Além disso, o Hatha Yoga trabalha intensamente com as glândulas endócrinas, que são pequenos laboratórios dentro do nosso
corpo, responsáveis pela produção de hormônios que interferem diretamente no
aspecto físico, mental e emocional. Cada um dos ásanas (posturas de yoga)
equilibra a produção desses hormônios, gerando consequentemente um equilíbrio
geral.
No
aspecto mental, é um momento muito importante, pois através da respiração
associada ao movimento, paramos de “brigar” com os milhões de pensamentos que
nos cercam, acalmando a mente,
energizando, direcionando e, dessa forma, proporcionando condições de uma nova
percepção de si mesmo e do mundo ao nosso redor.
O que mais me
encanta no yoga é que a experiência é pessoal, única, por mais que a gente
explique as várias teorias que possibilitam a compreensão sobre a prática, o
maior benefício vem através de cada um, no seu tempo e a seu tempo.
Coloco abaixo um
pouco sobre as aulas, mas tenha certeza que a melhor maneira de conhecer o yoga
é praticá-lo.
A
aula é composta de ásanas (posturas de yoga), pranayamas (exercícios de
respiração) e relaxamento.
Não
há restrições de idade, porém, todo aluno responde a um pequeno questionário
sobre a sua saúde, o que permite um acompanhamento.
Pratique Yoga! Sua
Saúde Agradece!
Marque uma aula
experimental gratuita!