terça-feira, 29 de maio de 2012

Os benefícios do Yoga


Os benefícios do yoga são muitos e falar sobre eles, é acima de tudo, ver e tratar o ser humano de uma maneira integral, pois esse é o verdadeiro trabalho que o yoga promove.

Yoga significa união, unificação. Sendo assim, todo o trabalho é desenvolvido para gerar harmonia entre corpo e mente.


As posturas de yoga (ásanas), que constituem um dos ramos do yoga conhecido como Hatha Yoga, desenvolvem o equilíbrio do corpo físico, mental e emocional. Correção da postura, alongamento, flexibilidade, força, melhora na respiração, na oxigenação das células, rejuvenescimento, fortalecimento dos órgãos internos, dos músculos e do organismo de uma maneira geral. Entretanto, além de seus notáveis benefícios físicos, temos principalmente a contribuição vital para o bem-estar emocional e o despertar da espiritualidade, motivos pelos quais foram inicialmente desenvolvidos.  




Além disso, o Hatha Yoga trabalha intensamente com as glândulas endócrinas, que são pequenos laboratórios dentro do nosso corpo, responsáveis pela produção de hormônios que interferem diretamente no aspecto físico, mental e emocional. Cada um dos ásanas (posturas de yoga) equilibra a produção desses hormônios, gerando consequentemente um equilíbrio geral.



No aspecto mental, é um momento muito importante, pois através da respiração associada ao movimento, paramos de “brigar” com os milhões de pensamentos que nos cercam, acalmando a mente, energizando, direcionando e, dessa forma, proporcionando condições de uma nova percepção de si mesmo e do mundo ao nosso redor.



O que mais me encanta no yoga é que a experiência é pessoal, única, por mais que a gente explique as várias teorias que possibilitam a compreensão sobre a prática, o maior benefício vem através de cada um, no seu tempo e a seu tempo. 

Coloco abaixo um pouco sobre as aulas, mas tenha certeza que a melhor maneira de conhecer o yoga é praticá-lo.

A aula é composta de ásanas (posturas de yoga), pranayamas (exercícios de respiração) e relaxamento.


Não há restrições de idade, porém, todo aluno responde a um pequeno questionário sobre a sua saúde, o que permite um acompanhamento.



Pratique Yoga! Sua Saúde Agradece! 

Marque uma aula experimental gratuita!

terça-feira, 22 de maio de 2012

Acupuntura nas mãos


Agora no Espaço Sandhya Yoga com Arte, atendimento de acupuntura nas mãos com a terapeuta Rosa Helene Mascarenhas.
O método também é conhecido como quiro-acupuntura Koryo Sooji .  Foi desenvolvido em 1971, pelo sul coreano Dr. Tae Woo Yoo. Ele identificou nas mãos 345 pontos de correspondência com todas as partes do corpo localizados em 14 micromeridianos (caminhos por onde circula “QI” a energi vital).
Os fundamentos da quiro-acupuntura Koryo Sooji são os mesmos da acupuntura tradicional e se baseiam no equilíbrio das energias “Yin” e “Yang”.
Koryo Sooji Chim ou acupuntura nas mãos é uma técnica que segue os fundamentos milenares da medicina chinesa, utilizando microagulhas que são inseridas nas mãos para interferir no desequilíbrio de energia que está causando danos à saúde. Além disso, pode ser utilizada como terapia de apoio nas doenças crônicas ou simplesmente para a manutenção da saúde. As mãos representam um microssistema que reflete todo o corpo, ou seja, para cada órgão ou região do corpo há um ponto correspondente nas mãos.
Posso dizer por experiência própria, que o tratamento é muito bom. Já fiz algumas sessões e estou melhorando de um problema crônico bem difícil de ser tratado.  Fora a questão de me sentir muito bem, após cada sessão. Vale a pena!
Para maiores informações enviar e-mail para sandhyalessa@gmail.com




sexta-feira, 11 de maio de 2012

Workshop de Yoga no CEU do Jaçanã

No dia 27/04/2012 tive o prazer de ministrar um Workshop de Yoga no CEU do Jaçanã.

A turma foi simplesmente maravilhosa!