segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

Hatha Yoga em Ubatuba


É com imenso prazer e alegria que anuncio a minha mudança para a cidade de Ubatuba no ano de 2017!
Em breve colocarei novas postagens!
As aulas são de segunda-feira e quarta-feira das 19h00 às 20h00. 


Agende uma aula experimental gratuita!

Para receber o endereço e marcar uma aula experimental,
 por favor entrar em contato:

e-mail regianelessa@yahoo.com.br 

Celular: Tim (Whatsapp) 11-99355  1198 - Vivo 12-99656-2942.


Permita-se! 
Dedique uns minutos ao seu bem estar! Você merece!
Yoga é Saúde Integral!

Namaskar

(Com a clareza da minha mente, com a pureza do meu coração,
a essência divina que habita em mim, 
saúda a essência divina que habita em você)

Um Espaço criado para compartilhar os ensinamentos do Yoga e da Arte!
Yoga Tucuruvi, Yoga Parque Vitória, Yoga Tremembé, Yoga Edu Chaves, Yoga Guapira, Yoga Zona Norte SP.


terça-feira, 8 de setembro de 2015

Os Benefícios do Yoga


Os benefícios do yoga são muitos e falar sobre eles, é acima de tudo, ver e tratar o ser humano de uma maneira integral, pois esse é o verdadeiro trabalho que o yoga promove.

Yoga significa união, unificação. Sendo assim, todo o trabalho é desenvolvido para gerar harmonia entre corpo e mente.



As posturas de yoga (ásanas), que constituem um dos ramos do yoga conhecido como Hatha Yoga, desenvolvem o equilíbrio do corpo físico, mental e emocional. Correção da postura, alongamento, flexibilidade, força, melhora na respiração, na oxigenação das células, rejuvenescimento, fortalecimento dos órgãos internos, dos músculos e do organismo de uma maneira geral. Entretanto, além de seus notáveis benefícios físicos, temos principalmente a contribuição vital para o bem-estar emocional e o despertar da espiritualidade, motivos pelos quais foram inicialmente desenvolvidos.  




Além disso, o Hatha Yoga trabalha intensamente com as glândulas endócrinas, que são pequenos laboratórios dentro do nosso corpo, responsáveis pela produção de hormônios que interferem diretamente no aspecto físico, mental e emocional. Cada um dos ásanas (posturas de yoga) equilibra a produção desses hormônios, gerando consequentemente um equilíbrio geral.



No aspecto mental, é um momento muito importante, pois através da respiração associada ao movimento, paramos de “brigar” com os milhões de pensamentos que nos cercam, acalmando a mente, energizando, direcionando e, dessa forma, proporcionando condições de uma nova percepção de si mesmo e do mundo ao nosso redor.



O que mais me encanta no yoga é que a experiência é pessoal, única, por mais que a gente explique as várias teorias que possibilitam a compreensão sobre a prática, o maior benefício vem através de cada um, no seu tempo e a seu tempo. 


Coloco abaixo um pouco sobre as aulas, mas tenha certeza que a melhor maneira de conhecer o yoga é praticá-lo.


A aula é composta de ásanas (posturas de yoga), pranayamas (exercícios de respiração) e relaxamento.


Não há restrições de idade, porém, todo aluno responde a um pequeno questionário sobre a sua saúde, o que permite um acompanhamento.



Pratique Yoga! Sua Saúde Agradece! 

Marque uma aula experimental gratuita!

Yoga é

Yoga é um estado de ser, de permanecer, de união e contentamento do seu mundo interno com o mundo externo. Muito mais do que técnicas complicadas e posturas difíceis, ela pode ser praticada com simplicidade e leveza, através de métodosYoga é um estado de ser, de permanecer, de união e contentamento do seu mundo interno com o mundo externo. Muito mais do que técnicas complicadas e posturas difíceis, ela pode ser praticada com simplicidade e leveza, através de métodos que você já conhece. 

É só praticar! que você já conhece. 

É só praticar!





Bhujangásana – Postura da Cobra

Pessoal hoje eu resolvi falar um pouco sobre os benefícios da postura da Cobra, que no início da prática é um grande desafio para alguns, mas que em contrapartida tem muitos benefícios.

Bhujangásana – Postura da Cobra

Alguns benefícios dessa postura muito utilizada na yogaterapia e essencial para a prática do yoga.

Proporciona flexibilidade à coluna vertebral, gerando vigor e juventude.

É benéfica para os órgãos abdominais e pélvicos, principalmente os rins e as glândulas supra-renais, harmonizando o psiquismo, equilibrando as emoções e servindo como um mecanismo importante  na redução do estresse.

Tonifica útero e ovários.

Combate a prisão de ventre.

Desenvolve a confiança em si mesmo. 

Na hora da execução é muito importante a abertura nos ombros e os braços semi flexionados. Já verifiquei algumas pessoas esticando os braços e colocando a força nos ombros, isso prejudica os benefícios da postura, isso pode forçar ou até mesmo machucar outras partes do corpo.


Namaskar


quinta-feira, 31 de outubro de 2013

Festa de Confraternização Sandhya Yoga
               Com show de Daniel Namkhay!                 

No dia 10 de novembro às 16h teremos o imenso prazer de receber o músico Daniel Namkhay para a nossa festa de confraternização!  Com a apresentação da Cerimônia de músicas pacíficas “Desde aqui… até aqui…”

A música de Daniel é orgânica, pacífica, flutuante, cheia de gratidão e reverência diante do raro milagre da vida. Fruto da pesquisa de mais de 25 anos sobre os mitos, a espiritualidade e as músicas nativas da terra. Ele utiliza mais de 185 flautas nativas, tambores de barro, couro e bambu e centenas de outros instrumentos neo-primitivos para compor e escolher ritmos desacelerados, bem próximos da batida do coração. São sons que levam a mensagem da paz, da alegria e da celebração interior.

Daniel Namkhay já participou de vários eventos importantes como o Yoga pela paz e o III Simpósio de Saúde Quântica e Qualidade de vida.

Para conhecer mais sobre o seu trabalho:
Vídeos no youtube:

Importante:
ü      Os convites serão vendidos antecipadamente, pelo e-mail regianelessa@yahoo.com.br ou pelo tel. 98226 0041
ü      A apresentação terá aproximadamente 3 horas.

Participe! Traga seus amigos e familiares!
Vamos compartilhar de um dia repleto de paz, alegria e gratidão!
Permita-se sentir! Será um prazer celebrar este dia em sua companhia!
Namaskar

sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Aulas de Hatha Yoga

Aquilo que torna a mente leve, forte e vigorosa, de modo a manter-se num estado equilibrado, mesmo numa condição de dor – aquilo que perpetuamente cria um sentimento interno prazeroso é chamado amor. Devoção é idêntico ao amor. No momento em que a devoção é despertada, o amor de Deus vem.

Os Pensamentos de P.R.Sarkar


segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Vivência de Arte Movimento Terapia


Esta vivência foi realizada com toda a equipe da Amurt Amurtel São Paulo, uma ONG que atende mais de 500 crianças e suas famílias. Trabalhando com práticas pedagógicas direcionadas, prática de yoga, meditação, alimentação vegetariana. Onde as crianças vivenciam valores como respeito, compaixão e cooperação mútua.


Foi incrível a cooperação e a participação de todas. Só tenho a agradecer por mais essa oportunidade de colocar em prática mais uma criação feita a partir dos estudos da arteterapia, dançaterapia e yoga. 



O movimento e a dança como expressão do sentir.



A Vivência de Arte Movimento Terapia é um processo que desenvolve a consciência corporal, o autoconhecimento, aumenta a percepção de si mesmo, levando ao equilíbrio interior. 



Dançar para sentir!



Perceber os movimentos que o seu corpo pede!



Estar! No momento! Presente!



Saúde integral! Qualidade de vida! 



Corpo e mente em equilíbrio!