Bhujangásana – Postura da Cobra

Pessoal hoje eu resolvi falar um pouco sobre os benefícios da postura da Cobra, que no início da prática é um grande desafio para alguns, mas que em contrapartida tem muitos benefícios.

Bhujangásana – Postura da Cobra

Alguns benefícios dessa postura muito utilizada na yogaterapia e essencial para a prática do yoga.

Proporciona flexibilidade à coluna vertebral, gerando vigor e juventude.

É benéfica para os órgãos abdominais e pélvicos, principalmente os rins e as glândulas supra-renais, harmonizando o psiquismo, equilibrando as emoções e servindo como um mecanismo importante  na redução do estresse.

Tonifica útero e ovários.

Combate a prisão de ventre.

Desenvolve a confiança em si mesmo. 

Na hora da execução é muito importante a abertura nos ombros e os braços semi flexionados. Já verifiquei algumas pessoas esticando os braços e colocando a força nos ombros, isso prejudica os benefícios da postura, pode forçar ou até mesmo machucar outras partes do corpo.

Namaskar