Falando um pouquinho sobre Yoga

         

       A palavra Yoga vem da raiz sânscrita yuj, que significa união, comunhão, integração. Podemos dizer também que é a unificação de si mesmo. Este é justamente o ponto fundamental do Yoga, equilíbrio e interação entre corpo e mente. 

        Das várias modalidades do yoga, a Hatha Yoga é a prática do yoga, através das ásanas (exercícios para o corpo e a mente) relaxamento, meditação e pranayamas (exercícios respiratórios).

        O termo Hatha é composto pelas silabas sânscritas Ha e Tha. Ha significando o Sol e Tha, a Lua, símbolos de dois pólos, pelo equilíbrio e interação dos quais o universo se mantém.  O princípio masculino e o feminino, a inspiração e a expiração, a atividade e a passividade. No equilíbrio desta dicotomia é realizado o milagre do dois em um.

        Existe uma interdependência sutil entre a mente e o corpo, que é intermediada pelas glândulas endócrinas, pois elas regem a sinfonia complexa do corpo, lançando a química hormonal na corrente sanguínea.

        A produção de hormônios tem um efeito intenso, não só nas principais funções do corpo, como também na mente, no estado de espírito, no temperamento e na eficiência mental. Desse modo, existe uma interação dinâmica entre as emoções, os hormônios e as doenças, entre o equilíbrio do corpo e da mente.

        Essa inter-relação foi detectada há muito tempo pelos iogues, que desenvolveram um sistema de exercícios que exercem pressão sobre as diversas glândulas endócrinas, ao que hoje chamamos de ásanas, posturas de yoga.

        A pressão sutil da postura de Yoga, mantida confortavelmente, restabelece o nível correto de secreção de hormônios, resultando em equilíbrio emocional e, consequentemente, em saúde física e mental.

        Por isso a prática do yoga, proporciona inúmeros benefícios à saúde física e emocional. Auxilia na concentração, promove bem estar e melhores condições para uma vida saudável, harmoniosa e feliz.